Warum kann ich mit ADHS nicht anfangen, obwohl ich weiß, was ich tun muss?

Die Aufgabe ist nicht schwer.
Du weißt genau, was zu tun wäre.
Vielleicht dauert sie sogar nur zehn Minuten.

Trotzdem sitzt du davor und kommst nicht ins Tun.

Bei ADHS können exekutive Funktionen eine Rolle spielen. Zwischen „Ich weiß, was ich tun muss“ und „Ich beginne jetzt“ liegt ein eigener Verarbeitungsschritt.

Deshalb hilft mehr Druck nicht automatisch.

Im Selbstmanagement kann man lernen, Aufgaben anders aufzubauen: den Einstieg sichtbar machen, Aufgaben verkleinern, äußere Startsignale nutzen und das Arbeitsgedächtnis entlasten.

Bei SeelenWerk lernst du solche Methoden im 1:1-Unterricht und übst, sie auf deinen eigenen Alltag zu übertragen.